الأطعمة التي تساعد على انقاص وزنك حسب فصيلة دمك .. فصائل الدم و الريجيم3

الاطعمة المسموح بها:

الدجاج و الديك الرومي ،السلمون و التونا،حليب الصويا،جبنة الماعز، الزبادي، الارز،الشعير و الشوفان،الخبز،الخضار ،الخوخ ،الزبيب ،التين ،الاناناس ،زيت الزيتون ،المياه المعدنية ،عصير الجزر ،القهوة ،الثوم.

الاطعمة الممنوعة:

البطاطس ، المفلوف الاحمر ،المشروم ،الموز ، البرتقال ، الشاي الاخضر ،الفلفل بانواعه ،المايونيز ،الخل ،اللحم الاحمر ،الروبيان ،زيت الذرة ،الدقيق الابيض ، الطماطم
الامراض التي قد تظهر: أمراض القلب ،السرطان ،فقر الدم ،امراض الكبد و المرارة ،السكري

نظام أصحاب فصيلة الدم (a)..

الإفطار:
كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا.
بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الغداء:
سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع+ شريحة خبز.
أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية+ نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس.
العشاء:
عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى.

نوع الرياضة المناسبة:

السباحة والمشى السريع واليوجا.

أصحاب فصيلة الدم (b)..

يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

اصحاب اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي.
تعتمد على الحليب و مشتقاته و قليل من اللحوم و القمح ولا يناسبها الدجاج

أفضل الأطعمة لهذه الفئة هى اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات، وأثناء نظام تخفيف الوزن عليهم تناول البيض والكبد والخضراوات الورقية الخضراء والشاى والصوص وعليهم تجنب الدجاج والقمح والذرة والعدس والفستق والسمسم.
الأطعمة المسموح بها: لحم الغنم ، لحم الارانب ،الديك الرومي ،البيض ، الحليب ، الزبادي ، جبنة الغنم ،الارز ،الشوفان ،البطاطس، المشروم ، التين ،الاناناس، التمر ،الجريب فروت ،الشاي الاخضر و الاسود ،البقدونس ،البروكلي ، الزبد
الأطعمة الممنوعة: الدجاج ، البط ، الجبن الاصفر،الايس كريم ،الخبز الابيض ، الكيك ،زيت دوار الشمس ،الذرة ،السمسم ،الفول السوداني ،الطماطم ،العدس ،المشروبات الغازية
الأمراض التي قد تظهر: السكري ، الارق المزمن ، مشاكل في جهاز المناعة، الالتهابات الفيروسية.

نظام أصحاب فصيلة الدم (b)..

الإفطار:
كورن فليكس مع حليب صويا+ بيضة مسلوقة+ عصير جريب فروت أو شاى أخضر.
الغداء:
سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون+ نصف رغيف بلدى.
أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب لبن خالى الدسم.
العشاء:
طبق سلطة خضراء متوسط الحجم.
نوع الرياضة المناسبة:
ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة.

أصحاب فصيلة الدم (ab)..

تجمع هذه الفصيلة بين a و b وتشمل حوالي 5% من سكان الكرة الأرضية. يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية a وb ، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر ، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم .

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك ، الخضار ، الفاكهة، متنجات الألبان ، الحبوب والبقوليات . وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس .
أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الأناناس، أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام فهى:
اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذرة، والقمح.
الاطعمة المسموح بها: المأكولات البحرية،الحليب و مشتقاتة ،القمح بانواعة ،مأكولات الصويا
الامراض المعرضون لها: القلب ،السرطان ،الانيميا،الالتهابات الفيروسية

نظام أصحاب فصيلة الدم (ab)..

الإفطار:
كوب ماء مع إضافة عصير ليمونة واحدة+ عصير جريت فروت+ (شريحة توست وقليل من المربى دايت) أو (قطعة جبن خالى الدسم وتوست ريجيم).
الغداء:
سمك مشوى+ سلطة خضراء مع زيت الزيتون+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب عصير فواكه طبيعى.
العشاء:
طبق خضار صغير مطبوخ على البخار.
نوع الرياضة المناسبة:
اليوجا والأيروبيك.

وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم o و a الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.
اما بالنسبة لفصيلة الدم a عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة o فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.

واخير فصيلة التدم ل b و ab فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار .

تسلم ايها المبدع
تحياتي لك

» الأطعمة التي تساعد على انقاص وزنك حسب فصيلة دمك .. فصائل الدم و الريجيم
» الأطعمة التي تساعد على انقاص وزنك حسب فصيلة دمك .. فصائل الدم و الريجيم2 2222
» اذهب شحمك ..وخفف وزنك ..بلا تكلفة ولا عناء !!
» كيف تستخرج الموقف الإيجابي من الأحداث التي تمر بك ؟؟؟؟
» الأعمال التي تكون سبباً في أن الله يبني للعبد بيتاً في الجنة